Comment se déroule une séance de yoga ?
Une séance est avant tout un moment pour vous : vous recentrer, souffler, écouter vos ressentis, poser le mental en restant concentré(e) sur le corps, être présent(e).
Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible à tous, idéale pour découvrir ou approfondir le yoga. Ce type de yoga met l’accent sur l’alignement du corps et de l’esprit à travers une combinaison de postures (asanas), d'exercices de respiration (pranayama) et de relaxation.
Chaque séance commence par un moment de recentrage pour calmer l'esprit et se connecter à son corps. Ensuite, des postures physiques sont pratiquées à un rythme modéré, en insistant sur la tenue et l'ajustement des postures, favorisant à la fois souplesse, force et équilibre. La respiration est un élément clé du cours, elle accompagne chaque mouvement pour permettre une meilleure maîtrise et un apaisement mental.
Le cours se termine par une phase de relaxation profonde, souvent sous forme de méditation ou de savasana (posture de repos), offrant un moment de détente et d'intégration des bienfaits de la pratique.
Le Hatha Yoga s’adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants plus avancés, et permet de travailler à la fois sur le bien-être physique et mental, dans une atmosphère calme et bienveillante.
Venez essayer !
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SATYA YOGA
Cours de Yoga, de Qi gong, et de méditation de pleine conscience (MBSR). Nos tarifs sont accessibles au plus grand nombre. Nous proposons aussi chaque année des ateliers et stages pour vous permettre d'approfondir vot...
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